Batido Kefir

Receta para un batido de Kéfir para evitar el estreñimiento Te recomendamos beberlo una hora antes de acostarse. Ingredientes (cantidad: 1 una persona) •200 cc de Kéfir de menos de 15 horas de fermentación •1 cuchada sopera de salvado de trigo o avena extrafino •1 cucharada de polen •1 cucharada sopera de almendras recién molidas •½ cucharada de semillas de linaza recién molida •1 ciruela pasa remojada durante el 12 horas o hasta que este hinchada de agua Preparación del batido de Kéfir •Muela las almendras sin pelar y la linaza que queden convertidas en harina más o menos gruesa. Esto hágalo justo antes de la preparación para que los ingredientes conserven todas sus propiedades. •Mezcle el Kéfir con el polen disuelva agregue el salvado de trigo o avena, mezclar agregue las almendras y las semillas de linaza recién molidas. •Para endulzar agregue la ciruela, pasa remojada. Beber inmediatamente •Si desea el batido más dulce agregue miel. •Beber un vaso de agua después de tomar el batido ¡En la mañana sentirás los resultados de esta receta, te lo aseguramos!